Архив рубрики: Здоровье

Как правильно забивать кальян

Н2e3553ae327c84d4a2769f4399aaa969а сегодняшний день в современном обществе ни одно замечательное времяпровождения не проходит без кальяна. Вспомните, насколько приятно посидеть вечером в кругу близких и друзей за чашечкой кофе и потягивать сладенькие ароматы курительного аппарата. Хотя не каждый из нас в совершенстве понимает, как правильно забивать кальян и как устранить возникшие в процессе забивки проблемы. У большинства любителей кальянов имеются свои методики приготовления, которые приводят к различному результату.
Нельзя сказать, что забивки на разных видах табака и угля одинаковы, все они различны и к каждой из них необходим индивидуальный подход. В этой статье мы более подробно расскажем, как забить кальян на кокосовых углях и табаке Al Fakher.
Нет ничего проще, чем забить кальян. Сначала мы ополаскиваем стеклянную колбу и заливаем требуемый уровень воды (на 2-3 см выше нижней части трубки). Если жидкости налить больше, чем необходимо, то во время курения вода будет выливаться через шланг, а если меньше – то дым станет более вредным для здоровья. Когда дым проходит через жидкость в колбе, то все вредные вещества отсеиваются.
Теперь соберем воедино кальян, исключая чашу. Для начала определитесь со вкусами табака, который вы хотите покурить. Объем табака зависит от количества углей и размеров чаши. Рассмотрим вариант с 2 углями.
Выбранный табак кладем на салфетку и выжимаем (убирая весь лишний сироп) несколько раз, затем тщательно выкладываем его по стенкам чаши. Чтобы кальян курился свободнее и проходил воздух, не забывайте оставлять отверстия над дырочками. Для стандартной чаши отступы составляют 5-6 мм до края. Если у Вас маленькая чаша, то расстояние от крайней верхней грани до табака сократите расстояние до 2-3мм.
Уголь для кальяна нужно разжечь задолго до того, как укладывать фольгу. Для полного накала поставим 2 кокосовых угля на 12-15 минут на печку. Для разогрева кальянных углей можно также использовать растопленный мангал. Как оказывается на практике, в костре угольки доходят до необходимого состояния на две-три минуты раньше.
Знатоки своего дела по-разному укладывают фольгу. Одни используют тройной слой фольги, другие – колечку. Для данного типа забивки нам понадобиться 20 см фольги. Сгибаем ее пополам, блестящей стороной вниз. Теперь можно цеплять фольгу на чашу, а чтобы не троило – плотно обтягиваем ее со всех сторон.
Сейчас воспользуемся булавкой или иголкой и сделаем необходимые дырочки. Чтобы пепел от угля не попал в табак и не создавал горечь и неприятный запах, не рекомендуем Вам пользоваться заточенными спичками, ножами, зубочистками и подобными предметами, ведь от них остаются довольно большие дырки. И так приступим! По кругу, начиная с самого края, делаем много-много маленьких дырочек по верхней части фольги. Чтобы все получилось по высшему разряду, фольгу необходимо плотно натянуть. В противном случае ничего не выйдет! Перфекционисты могут это действие выполнить красиво и аккуратно. Безусловно, курение кальяна вредно для организма, а чтобы минимизировать вред ля здоровья рекомендуют курить электронный кальян, от том, как выбрать электронный кальян читайте здесь.
После столь успешной забивки, нужно обтянуть чашу слоем фольги, чтобы увеличить длительность прокурки и сохранить жар. Разожженные кокосовые угольки ставим на чашу и раскуриваем. Дабы ускорить процесс раскурки положим сверху на обтянутую чашу ровный лист фольги. Таким образом, мы создадим преграду, и воздух не будет столь свободно выходить наружу. При очень большом жаре кальян раскуривается за считанные минуты, а верхний лист фольги снимается.
Почти все начинающие кальянщики забывают о таких маленьких, но очень важных моментах:
— во-первых, каждые 10-15 минут нужно стряхивать пепел с кальянных углей;
— во-вторых, вынимайте чашу и хорошенько продувайте ее;
— в-третьих, не забывайте заменять угли для кальяна каждые полчаса.
Если Вы следовали инструкциям, то такого кальяна Вам с головой хватит на 80, а то и 90 минут курения.
Мы ознакомили Вас с тем, как забивать кальян. Овладев новым способом забивки, Вы смело можете радовать своих близких и друзей превосходными ароматами и наслаждаться избранными вкусами. Соблюдайте все вышеперечисленные рекомендации и тогда о вашем отменном кальяне будут еще долго помнить.

Грибные места

Материал опубликован в
ноябрьском номере за 2015 год,

Кандидозы‚ или грибковые дрожжевые инфекции‚ к сожалению‚ все чаще возникают у большинства из нас. Парадоксально‚ что при этом их способен распознать далеко не каждый специалист. Как успешно бороться с кандидозами и одержать над ними победу‚ знают авторитетные эксперты «К&З».

Наши эксперты

Марина Розенштейн,
PhD, врач-диетолог, член Американской ассоциации нутриционистов (American Nutrition Association), основатель и главный специалист международной сети диетологических клиник — Role, NutriScanMedical, Immunohealth Int.

Римма Мойсенко,
кандидат медицинских наук, дерматокосметолог, диетолог, руководитель и главный врач центра эстетической медицины «Риммарита»

 

«Красота&Здоровье»: Марина, почему сейчас грибковые инфекции есть практически у каждого из нас?
Марина Розенштейн:
В сегодняшнем цивилизованном мире нам с вами приходится быть свидетелями серьезного скрытого противостояния. Это борьба за место в нашем пищеварительном тракте, где должны существовать и доминировать дружественные нам микроорганизмы — бактерии-симбиотики. Миссия этих бактерий — производить для нас массу полезных веществ, обеспечивать оптимальную кислотно-щелочную среду, помогать нам переваривать пищу и создавать серьезнейший барьер на пути различных чужеродных нежелательных для организма веществ и микроорганизмов. Вот почему так важно поддерживать правильный баланс микрофлоры. Что же происходит в последнее время? Повсеместное необоснованное и неграмотное использование антибиотиков по назначению и без приводит к тому, что хозяйничать внутри нашей пищеварительной системы часто начинают совершенно другие микроорганизмы — штаммы дрожжеподобного грибка кандиды.

«К&З»: Чем они опасны?
М. Р.:
Если симбиотики — одноклеточные полезные растения, то кандида – одноклеточные грибы-поганки. И представьте себе, что весь участок, отведенный под огород, полностью колонизирован вот такими вот плодовитыми и быстрорастущими поганками. В сложившихся условиях просто сеять полезные бактерии — совершенно напрасный труд. Для этого нужно подавить рост агрессивных микроорганизмов. При этом, вступая в борьбу с полезными бактериями за место внутри нашего кишечника, грибковые штаммы изначально имеют много преимуществ. Они легко умеют подавлять полезную бактериальную флору продуктами своей жизнедеятельности, двигать кислотно-щелочной баланс в кислую сторону, в благоприятных условиях невероятно быстро размножаются, в 4000 раз увеличивая биомассу в течение всего одного часа (вы видели, как поднимается квашня?), могут совершенно спокойно переживать весьма длительные неблагоприятные периоды, так как умеют превращаться в споры. Еще кандида способна снижать иммунитет, парализовать нервные окончания, отвечающие за моторику и чувствительность, делать органы атоничными. Поэтому пациенты с кандидозами страдают нарушениями моторной функции пищевода, желудка и кишки — они просто перестают нормально сокращаться, постепенно превращаясь в удобный бродильный чан.

«К&З»: Как понять, что у меня кандидоз? Какие еще симптомы у дрожжевой инфекции?
М. Р.:
Очень часто пациенты с кандидозной инфекцией подозревают у себя сахарный диабет, но никто из врачей его не находит. Что дает им основание так думать? Они представляют себе симптомы диабета так: если не поесть вовремя, начинает трясти, расстраивается зрение, бросает в пот, начинает болеть голова. Безусловно, с диабетиками такое случается, но только при передозировке лекарств. Это состояние гипогликемии, то есть падения уровня сахара в крови. То же самое происходит, когда дрожжевую массу не покормили вовремя. Поэтому такие пациенты практически не могут терпеть голод. Но они обычно воспринимают его в искаженной форме: им кажется, что они хотят сладкого — дрожжи прекрасно умеют манипулировать нашими желаниями и вкусовыми пристрастиями. Они общаются с нашим мозгом с помощью выделяемых ими веществ и требуют сахара. Грибы на многое способны!

Еще один характерный симптом — метео­ризм, то есть человека постоянно мучают газы. Дело в том, что дрожжевые грибы поглощают только сахар, а взамен производят три основных весьма неприятных вещества: токсичные спирты очень низкого качества, кислоты и углекислый газ. Так и происходит постоянное образование пузырьков газа без запаха, которые в свою очередь вызывают неприятные рези в животе и постепенное растяжение кишки и отверстий диафрагмы.

Пациенты с кандидозом все время чувствуют себя усталыми, они теряют огромное количество энергии и кислорода с грибковыми токсинами и непереваренными остатками. Могут возникать летучие боли и дискомфортные ощущения в мышцах и суставах — это тоже одно из проявлений интоксикации и перегрузки иммунной системы. Люди с дрожжевой инфекцией часто бывают подавленны, у них резко меняется настроение — вдруг хочется плакать, они чувствуют себя несчастными и способны даже проявлять агрессию, особенно в ситуациях, когда их вовремя не покормили чем-нибудь сладким.

«К&З»: Получается, что грибковые штаммы любят только сладкое?
М. Р.:
К сожалению, не только. Известно более 200 штаммов дрожжеподобных патогенных грибов, и каждый из них приспосабливается к своим пищевым ресурсам. Например, у меня есть пациенты, которые равнодушны к сладкому, но их упорно тянет на алкоголь — они спят и видят во сне пиво. Кто-то не может жить без свежего коровьего молока, кто-то — без хлеба. Это не обязательно тяга к сладкому, а постоянная тяга к определенным продуктам, содержащим даже минимальное количество сахаров, способных бродить (лактозу, фруктозу, мальтозу и пр.). Кандида неприхотлива.

«К&З»: И как же избавиться от дрожжевой инфекции?
М. Р.:
Прежде всего начать следовать специальной диете. Для этого нужно как минимум на месяц исключить из своего рациона простые, легкодоступные источники брожения: все сладкое, включая сахар, мед, различные сиропы и сахарозаменители, кроме стевии; хлеб и многие зерновые культуры, из овощей — картофель, свеклу, помидоры и морковь; сухофрукты и фрукты — можно только клюкву и лимон; заправки для салатов с уксусом и соевый соус, грибы, сыры с плесенью, кофе, молоко, алкоголь. И, наоборот, включить в меню специи: куркуму, свежий имбирь, чеснок, карри — они отлично справляются с кандидой. Как, впрочем, и масло черного грецкого ореха, косточек грейпфрута, кокоса — эффективно подавляет дрожжевой рост. Это большая и длительная работа. Жертвы, но оправданные и эффективные.
Также необходим прием активных пробиотиков, которые надо ­употреблять по инструкции и действительно хранить в холодильнике, а не носить с собой в сумке. Из отечественных пробиотиков всегда дают хорошие результаты, например, «Бифидум Мульти», «Нормаспектрум», из импортных — «Примадофилус». Их хорошо совместить с растительными препаратами, сдерживающими грибковый рост– «Кандиган», «Кандибактин», «Кандитрим». Естественно все по назначению специалиста. Есть тонкости.

«К&З»: Сколько времени займет лечение?
М. Р.:
За четыре-пять месяцев противодрожжевого курса можно стабильно изменить флору кишечника, и там вновь станет доминировать полезная кишечная флора. Как правило, уже через неделю пациенты начинают чувствовать себя гораздо лучше, к ним возвращаются нормальные предпочтения в еде, они начинают чувствовать ее вкус, как когда-то раньше, до кандидоза. Но первые дни бывают тяжелыми. Кандида не сдается без боя.

«К&З»: Бывают ли случаи рецидивов канди­доза?
М. Р.:
Кандидоз может проявить себя вновь после интенсивного курса антибиотиков, при постоянном злоупотреблении сладостями и алкоголем, в результате длительного приема противозачаточных средств, гормонов, иммунодепрессантов, после химиотерапии. Но если у человека снова возникнет дрожжевая инфекция, он уже знает, что делать.

ФАКТ

Кандида выбирает местом своего проживания в организме слизистые поверхности (где тепло и влажно): пищевод, ротовую полость, влагалище. Массивные поверхностные колонии выглядят как скопление творожистых налетов. Знакомая многим женщинам молочница есть не что иное, как кандидоз. Но кандида способна и превращаться в нити, как любые грибы, и мигрировать без препятствий и барьеров внутри тканей организма! Это большой враг!

 

Советы от Риммы Мойсенко

  • ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ НУТРИЦИОНИСТА ДЕСЯТЬ ДНЕЙ СЛЕДУЙТЕ СТРОГОЙ ДЕТОКС-ЩЕЛОЧНОЙ ДИЕТЕ. Это пять приемов пищи маленькими порциями и употребление чистой негазированной воды в количестве 40 г на кг массы тела.
  • ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕЖЕВЫВАЙТЕ ПИЩУ и забудьте про перекусы на ходу.
  • ПОСЛЕ ДИЕТЫ ПРОЙДИТЕ КУРС «ЭМО» – эксклюзивный метод очищения организма из четырех про­цедур.
  • На протяжении лечения ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНЫ ПРИМЕНЯТЬ ПРОТИВОКАНДИДОЗНЫЕ СВЕЧИ, А МУЖЧИНЫ — КРЕМ. На ногтевые пластины наносите противогрибковые средства, например «Намизил».
  • МОЙТЕ ГОЛОВУ ПРОТИВОСЕБОРЕЙНЫМИ ШАМПУНЯМИ, А ТЕЛО — АНТИБАКТЕРИАЛЬНЫМИ ГЕЛЯМИ ДЛЯ ДУША, вечером — с жесткой мочалкой. Делайте скрабирование тела два раза в неделю.
  • ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ГРИБКОВЫХ И СТОМАТОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЛОСТИ РТА каждое утро натощак берите 1 ст. л. оливкового, кунжутного или подсолнечного масла. Болтайте его во рту вместе со слюной, не глотая 3–4 минуты. Потом выплюньте.

 

 


Источник

Едем к доктору

Материал опубликован в
октябрьском номере за 2015 год,

Хотите включить диагностику организма в план отпуска за границей или решаете‚ где сделать операцию? Сориентироваться среди зарубежных клиник поможет обзор «К&З».

 

Сheck-up

1. Клиника Святого Георга (Klinik St. Georg) // Гольдах, Швейцария

Оснащена передовым оборудованием. Например, широкополосный аппарат МРТ Philips Ingenia позволяет получить улучшенное качество визуализации, при этом отверстие трубы сканера имеет диаметр 70 см, что комфортно для пациента. Рентгеновская установка Philips DuraDiagnost выдает изображения высочайшего разрешения, доза облучения снижена на 40 %, а время исследования сокращено на 50 %. Кроме стандартных обследований для мужчин и женщин до и после 45 лет есть расширенные варианты диагностики. Также проводят про­цедуры и операции в области ортопедии, нейрохирургии, гинекологии, оториноларингологии, хирургии и гастроэнтерологии. Пациенты из России могут попасть в клинику, обратившись напрямую (в ней есть русскоговорящие специалисты) или через компанию Swiss Medicus.

2. Университетская клиника Фрайбурга (Universitätsklinikum Freiburg) // Фрайбург, Германия

Входит в тройку самых авторитетных клиник Германии. Для иностранных пациентов открыт Центр международных медицинских услуг. «Мы занимаемся обеспечением обследований, лечения и организацией культурной программы», — рассказывает директор центра Корнелия Байер. Кроме разнообразных диагностических программ здесь можно получить заочную консультацию профессоров клиники и «второе мнение» врача без необходимости выезжать из родной страны — посредством телемедицины. И еще в течение двух дней оценить МРТ-, КТ- или рентгеновские снимки пациента, сделанные в стране проживания.

 

   

Эндокринология, контроль веса, антиэйдж



3. Oberwaid — Kurhaus & Medical Center // Санкт-Галлен, Швейцария

Оздоровительный центр с панорамным видом на Боденское озеро. В его концепции — комплексное медицинское обслуживание с ориентацией на модель салютогенеза. Сочетая традиционные и альтернативные терапевтические методики, специалисты центра помогают пациенту быстрее достичь физического и психологического здоровья. Штат врачей дополняют эксперты в области диетологии, фитнеса, физиотерапии и лечебного массажа. Большое внимание уделено низкокалорийному питанию. Шеф-повара ресторанов центра при приготовлении блюд используют минимум жира и сахара и максимум питательных веществ и витаминов.

Кардиология



4. Университетская клиника Шиба // Рамат-Ган, Израиль

Службой хирургии митрального клапана в отделении кардиоторкальной хирургии руководит доктор Борис Орлов, автор оригинальных методик и 18 изобретений по кардиохирургии. На его счету более 6000 операций на сердце!

В клинике проводят высокотехнологичные про­цедуры — Watchman (в переводе с англ. — «сторож») — имплантацию специального устройства на входе в придаток левого предсердия, оно удерживает сгустки крови и предотвращает их движение в кровоток. А еще MAZE (в переводе с англ. — «лабиринт») — серию зигзагообразных надрезов на наружной поверхности сердца для формирования шрамов, блокирующих электрические сигналы при фибрилляции предсердий.

5. Группа частных клиник «Хирсланден» (Hirslanden) // Швейцария

В ее составе 14 учреждений в разных городах страны, и охватывает она около 25 медицинских областей, включая кардиологию, хирургию сердца, ортопедию, онкологию и нейрохирургию. Интернациональная коман­да специалистов, среди которых кардиохирурги с мировыми именами, проводит лечение, направленное на расширение коронарных артерий, имплантацию сосудистых протезов, шунтирование, реконструкцию и имплантацию сердечных клапанов, устранение сердечной недостаточности и вживление кардиостимуляторов. При этом уровень сервиса для пациентов приравнен к обслуживанию в пятизвездочных отелях.

Ортопедия, нейрохирургия, ревматология

6. Клиника Зонненхоф (Sonnenhof) // Берн, Швейцария

Является членом объединения лучших госпиталей страны, обеспечивает высокое качество медицины и сестринского ухода. В распоряжении экспертные центры нейрологической, спинномозговой, ортопедической хирургии, кардиологии, гинекологии, радиологии. Сотрудничает с госпиталем Бернского университета – Инзельшпиталь. Специалисты успешно проводят эндопротезирование, хирургию позвоночника и различных суставов, а также нарушений, связанных со спортивными травмами.

7. «Мериан Изелин» (Merian Iselin) // Базель, Швейцария

Основное направление деятельности — сложные операции по заместительной хирургии коленного и тазобедренного суставов с применением методов компьютерного моделирования и визуализации. При этом специалисты стараются использовать малоинвазивные оперативные методики, чтобы снизить вероятность осложнений. В клинике можно получить про­фес­сиональную консультацию и лечение в области спортивной медицины.

 

 

 

КСТАТИ

В Подмосковье скоро откроется Австрийский центр здоровья Verba Mayr. Его основная специализация — майер-терапия. Это системный подход, затрагивающий как физическое, так и психологическое здоровье, он позволяет оздоровить и омолодить организм.

 

 


Источник

Осторожно‚ офис!

Материал опубликован в
сентябрьском номере за 2015 год,

Казалось бы‚ что может быть безопаснее работы в офисе? Однако специалисты с этим не согласны и утверждают‚ что она сопряжена со значительным риском для здоровья.

 

ФИГУРА, ЗАМРИ!

Работа за компьютером — это почти всегда вынужденное положение, притом далеко не самое удобное и физиологичное. Исключение составляют разве что служащие модных арт-компаний, где вместо привычных стульев закупают эргономичные кресла с наклоном спинки, больше похожие на мини-диваны. Среднестатистическому сотруднику эта опция, увы, недоступна — приходится довольствоваться обычным стулом, часто с расшатанной спинкой. Держать спину прямо, конечно, полезно для формирования мышечного корсета, но если изо дня в день находиться в таком положении много часов подряд, есть риск развития постоянного патологического напряжения мышц — мышечно-тонического синдрома. Напряженные мышцы становятся источником боли в шейном, грудном, поясничном отделах спины. Дефанс длинных мышц шеи, в свою очередь, ведет к развитию головных болей, так как эти мышцы тесно связаны с надчерепным апоневрозом — его еще называют сухожильным «шлемом».

Часто причиной болей в области шеи и плечевого пояса становится миофасциальный синдром. Для него характерно не диффузное напряжение мышц, а локальная болезненность — формирование так называемых триггерных точек. В их области образуется уплотнение, болезненное при надавливании. Боль может ощущаться не только точечно, но и в зонах отраженной боли. Так, при появлении триггерных точек в грудино-ключично-сосцевидной мышце одним из ведущих симптомов может быть головная боль.

Лучший способ избежать перечисленных неприятностей — лечебная физкультура как в форме производственной гимнастики, так и в индивидуальном порядке. Главное, чтобы десятиминутные сеты специальных упражнений повторялись каждые три-четыре часа. Дома можно накладывать компрессы с меновазином или растирать болезненные участки гелями и кремами с диклофенаком и другими противовоспалительными средствами. В случае неэффективности врачи рекомендуют решиться на лечебные блокады болевых точек.

В ГЛУБИНЕ ТУННЕЛЯ

Онемение в области мизинца правой руки и соответствующей поверхности кисти — частая жалоба у тех, кто по несколько часов подряд ежедневно оперирует компьютерной мышью. Нужно обратить особое внимание на промежуток между большим и указательным пальцами правой кисти. Если есть хотя бы небольшая атрофия мышц — дело серьезное, речь может идти о невропатии локтевого нерва. «При работе с компьютерной мышью задействуются сразу два слабых участка прохождения локтевого нерва — канал Гюйона в области запястья и кубитальный канал в области локтевого сустава. Определить, на каком уровне произошло поражение, можно только с помощью электронейромиографии. При появлении стойкого онемения в области мизинца нужно как можно скорее обратиться в лечебное учреждение, пока не развился денервационный процесс — он трудно обратим», — комментирует Екатерина Безрукова.

Все крупные нервные стволы проходят в межмышечных, межкостных, межсвязочных пространствах, так называемых каналах. У некоторых людей в силу врожденных анатомических особенностей эти каналы узкие, и достаточно небольшого воздействия, чтобы вызвать сдавление нервов. Это происходит после травм, в результате вынужденного положения, чрезмерной нагрузки. У всех невропатий, вызванных сдавливанием нервов в таких каналах, есть общее название — туннельные синдромы.

Те, кто при работе с компьютерной мышью имеет привычку опираться не на боковую, а на центральную поверхность запястья, рискуют столкнуться с невропатией срединного нерва из-за сдавливания между костями запястья и ладонной связкой. Симптомы — боль и онемение в области большого, указательного, среднего и безымянного пальцев (проходят после интенсивного встряхивания руки), на поздних сроках развивается атрофия тенара — мышечного бугра в основании большого пальца кисти.

Лечение синдрома запястного канала чаще всего местное — проводится локальное введение в канал специальных препаратов, уменьшающих отек и боль. Самостоятельно можно накладывать на область наибольших болевых ощущений пластырь с лидокаином, принимать витамины группы В, но основное — это, конечно, снижение нагрузки на кисть. Как вариант, стоит попробовать кресло с подлокотником, приспособленным под компьютерную мышь. Это как минимум исключит давление о край стола.

СМОТРЕТЬ И ВИДЕТЬ

Комфорт глаз — неотъемлемая составляющая хорошего самочувствия. К сожалению, многие факторы внешней среды способны вызвать раздражение и покраснение. Каждый день мы сталкиваемся с такими негативными факторами, как длительная работа за монитором компьютера, вождение автомобиля, сухой воздух кондиционера, ношение контактных линз, табачный дым, искусственное освещение, центральное отопление. Все это нередко приводит к состоянию дискомфорта глаз. Пожалуй, любой офисный работник к концу дня сталкивается с такими неприятностями, как ощущение сухости и усталости глаз. Некоторые думают: может быть, закапать в глаза стерильные средства, предположим, глазные капли с антибактериальным действием? Не нужно экспериментировать. Эти препараты и растворы в лучшем случае не принесут облегчения, а в худшем могут усилить раздражение или привести к дисбиозу конъюнктивы и формированию устойчивости микроорганизмов к антибиотикам. Лучше соблюдайте правила гигиены зрения, не перенапрягайте глаза, давайте им отдых и держите под рукой увлажняющие глазные капли, желательно без сосудосуживающего действия.

Упражнения для гибкости шеи

  • РЕТРАКЦИЯ ШЕИ

Отклоняйте голову назад, при этом взгляд перед собой, подбородок зафиксирован в одном положении. Задержитесь 3 секунды. Повторите 10 раз.

  • СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ ШЕИ

Осторожно сгибайте и разгибайте шею, как при кивании. Старайтесь растянуть мышцы шеи. Задержитесь 3 секунды. Повторите 10 раз.

  • ПОВОРОТЫ ГОЛОВЫ

Медленно поворачивайте голову влево, чтобы увидеть левое плечо. Так же — вправо. Задержитесь 3 секунды. Повторите 10 раз.

  • ПОЖИМАНИЕ ПЛЕЧАМИ

Выполняйте движение плечами вверх и вниз, затем вперед и назад. Повторите 10 раз.

  • СГИБАНИЕ ШЕИ

Наклоняйте голову вниз и возвращайтесь в исходное положение. Задержитесь 3 секунды. Повторите 10 раз.

  • РАЗГИБАНИЕ ШЕИ

Отведите голову назад и возвращайтесь в исходное положение. Задержитесь 3 секунды. Повторите 10 раз.

  • РАСТЯЖЕНИЕ ТРАПЕЦИЕВИДНОЙ МЫШЦЫ

Одной рукой отклоняйте голову в сторону. Вторая рука заведена за спину. Задержитесь 3 секунды. Повторите 10 раз в каждую сторону.

  • РАСТЯЖЕНИЕ ШЕИ

Удерживайте вытянутую вниз руку в области запястья противоположной рукой. Осторожно поворачивайте голову в сторону удерживающей руки. Задержитесь 3 секунды. Повторите 10 раз в каждую сторону.

Упражнения для рук

Разведите ладони, при этом кончики пальцев оставьте плотно прижатыми в местах соединения. Удерживайте 25 секунд.

Кисти соедините в замок и положите на стол. Выпрямите руки в локтях, вытяните их вперед и поднимите перед собой. Затем из этого положения совершайте движения сначала вверх над головой (10 раз), а после — из стороны в сторону, при этом выполняя наклоны туловища в стороны, противоположные движениям рук.

Расположите оба предплечья параллельно на столе, кисти и все пальцы выпрямлены, плечи развернуты. Выполняйте повороты предплечий наружу, ладонями вверх — 30 раз.

 

 

 

Наш эксперт

Екатерина Безрукова,
кандидат медицинских наук, врач-невролог

 


Источник

Авторская колонка

Материал опубликован в
июльском номере за 2015 год,

Cертифицированный имплантолог Европейской Ассоциации Остеоинтеграции Камиль Хабиев рассказывает об имплантологии со знанием дела.

 

Необходимость имплантации в случае отсутствия одного или нескольких зубов уже не вызывает сомнений. Но на стоматологическом рынке сейчас столько имплантационных систем, что даже у опытного специалиста глаза разбегаются, как у поклонника высоких технологий в магазине сотовой связи перед бесконечными рядами суперсовременных смартфонов. Как правильно сделать выбор, и кто его должен делать — доктор или пациент? Если пациент, то на что ориентироваться человеку, не искушенному в тонкостях медицинской науки, — на стоимость, или на бренд, или полностью положиться на мнение доктора? Разумеется, в такой ситуации мы склонны доверять специалистам, и в большинстве случаев выбор за нас делает врач.

 

      

 

 

 


Не все имплантаты одинаковы

К сожалению, не все стоматологи понимают разницу между имплантатами. Для некоторых стоматологов все они «одного поля ягоды», и доктора в лучшем случае предлагают ту систему, которую используют традиционно, в худшем же стараются продать пациенту более дорогую. Распознать такого врача очень просто. Спросите у доктора, какой имплантат лучше, — он просто посоветует или самый дорогой, или от самого известного производителя. Но дорогой или известный — не всегда лучший.

Как правило, дорогие и известные (точнее, известные и поэтому дорогие) системы имплантатов присутствуют на рынке 25–30 лет. Нередко производственные технологии таких систем не менялись с момента, когда был выпущен первый имплантат. Но в те далекие времена не было известно, что влияет на приживление имплантатов и срок их службы. «Молодые» имплантационные системы создаются уже с учетом накопленного опыта, поэтому надежнее, а за счет отсутствия наценки за бренд — еще и дешевле.

 

 

Персонификация в действии

Идеального имплантата, который подходит абсолютно всем, не существует. Каждый из них лучше всего работает в той или иной ситуации. Когда кости достаточно — можно установить менее дорогой, так как риски минимальны. Но в том случае, когда имплантат надо установить одновременно с костной пластикой, необходимы особые условия: среди них — определенная длина имплантата, особая конструкция. Например, имплантаты «Импро» (Германия) благодаря микрорезьбе на шейке позволяют установить их одномоментно с синус-лифтингом или сразу после удаления зуба. А имплантаты «Эниридж» (Южная Корея) за счет конусной формы и особого дизайна резьбы дают возможность обойтись без костной пластики. Если надо сразу после операции зафиксировать коронку или протез, с названными двумя системами это тоже возможно. Кстати, сочетая две или три системы имплантатов, можно значительно уменьшить количество операций, сократить сроки реабилитации и снизить стоимость — благодаря существующей возможности избежать костной пластики. Иными словами, лучший имплантат — не самый дорогой или известный, а тот, который идеально подходит в конкретном случае.


Все без исключения имплантаты проходят процесс сертификации и поэтому не могут быть качественными или некачественными, однако… могут быть устаревшими.

 

 

 

Досье

Камиль Наильевич Хабиев,
кандидат медицинских наук, основатель и куратор клиники «Дентал Гуру»

 

 

 


Источник

Гарантия женского здоровья

Возьмите за правило.

 

Первый раз я сделала маммографию в 44 года. Всегда знала, что проверяться нужно хотя бы раз в несколько лет, но пока было необязательно – руки не доходили. Теперь понимаю, что это неправильно: на свое здоровье всегда должны оставаться время и силы. Поводом сделать маммографию стала моя новая работа, связанная с пищевой промышленностью, где я обязана проходить медкомиссию дважды в год. Маммография – аппаратное исследование, которое призвано предупреждать женщину о появлении каких-либо отклонений в тканях молочных желез. Современные технологии и аппараты на много поколений ушли от тех, что были во времена наших родителей: теперь маммография может выявлять даже мелкие уплотнение или новообразования, что позволит не только поставить диагноз, которого каждая из нас боится, но и сделать это на ранней стадии, когда заболевание поддается успешному лечению!

Обследование я проходила в клинике Медскан.рф, которому благодарна за свое нынешнее спокойствие. Правильно говорят, что любое дело – это прежде всего люди. Великолепный доктор, женщина-врач, у которой я была на первичном приеме, и которая потом расшифровывала мои снимки, оказалась не только профессионалом своего дела, но и просто приятным человеком. Часто врачи не умеют общаться на «человеческом» языке, задавливая своими медицинскими терминами. И это очень пугает! Здесь же врач разъясняла мне простыми словами, что подразумевает под собой то или иное исследование, почему мне не стоит бояться излучения при проведении маммографии, как часто нужно к ней приходить и что на самом деле может являться объективным показанием для внеплановой маммографии. Я очень благодарна ей за заботу о моем здоровье и моем душевном спокойствии.

Клиники Медскан.РФ – наиболее современные из всех, что я видела. Конечно, нет даже смысла сравнивать их с городскими поликлиниками и больницами, но даже у дорогих частных клиник они явно выигрывают. Простой, современный интерьер, при этом достаточно уютный и не вызывающий неприятных ассоциаций с больницей. Конечно же, ультрасовременное оборудование, на котором работают крупные клиники в Европе. Кстати сказать, одна из причин доверять Медскан.РФ – это специальная программа LowDose, установленная на их оборудовании, которая снижает лучевую нагрузку от облучения до 75%! Томографы в клинике – Siemens, и чтобы максимально использовать их возможности, врачи центра прошли подготовку в учебном центре Siemens. Меня вообще привлекла эта сеть клиник именно тем, что у них все сделано на европейском уровне, и врачи там работают высококвалифицированные, у которых не один десяток лет опыта за плечами. Они не просто делают анализы исследования, но и работают с результатами. И если, не дай бог, у меня обнаружились бы какие-либо отклонения после маммографии, прямо в клинике врачи могли бы посоветоваться с моим лечащим врачом или с другими докторами из России или из-за границы. Специально для таких случаев в Медскан.РФ установлены высокоскоростные линии связи, которые позволяют врачам общаться и обмениваться результатами исследований в режиме реального времени. Даже если вы привыкли полагаться на опыт и пока не уверены, можно ли на 100% доверять современным технологиям, в Медскан.РФ вы найдете для себя и то, и другое: квалифицированных врачей, которые используют технологии не для престижа клиники, а исключительно во благо пациента.

Заботьтесь о своем здоровье сейчас, чтобы не пришлось столкнуться с проблемами позже.

 

 


Источник

Бороться с болью можно и нужно!

Затекла шея или внезапно заклинило спину? Какому современному жителю это незнакомо. Но обычно боль проходит так же резко‚ как началась и мы забываем про нее. Пока она не вернется снова. Через месяц‚ через неделю‚ через день.

 

Откуда появляется боль?

Шейный отдел позвоночника наиболее уязвим, он является самым подвижным в сравнении с другими отделами. В течение жизни он подвергается многочисленным нагрузкам, что неизменно приводит к микротравмам, которые со временем перерастают в дегенеративно-дистрофические изменения в шейном отделе, и боль начинает о себе заявлять.

Самой распространенной причиной боли в спине и шее является остеохондроз – комплекс нарушений в суставных хрящах. Чаще всего это поражение межпозвоночных дисков. Они состоят из фиброзно-хрящевых образований и студенистого тела, и выполняют в организме ту же функцию, что и масло в автомобильных амортизаторах – гасят удар и снижают нагрузку на позвонки. С годами эластичность межпозвоночных дисков снижается — микротравмы оставляют рубцы, постепенно замещающие исходную ткань. Таким образом нарушается кровоснабжение и регенеративная функция ослабевает, что влечет за собой истончение диска и снижение его амортизационных свойств.

Вместе с поражением межпозвоночных дисков начинается дистрофический процесс в межпозвоночных суставах (остеоартроз), а также появляются костные разрастания тел позвоночника (экзостосы/остеофиты). Все это приводит к воспалению нервных корешков позвоночного столба и повышению давления на кровеносные сосуды, а значит, боль не заставит себя долго ждать.

Малоподвижный образ жизни и частое ношение тяжестей – самая распространенная причина деформации межпозвоночных дисков. Воспалительный процесс может быть вызван также переохлаждением, травмой, длительным пребыванием в неудобной позе. Даже пережитый стресс и избыточная масса тела могут спровоцировать болевые ощущения в спине и шее.

Но что делать, если нет возможности изменить привычный стиль жизни? Во-первых, правильные физические нагрузки еще никогда ни кому не вредили, поэтому заняться спортом не помешает. Во-вторых, постарайтесь исключить длительное нахождение в статичном положении – меняйте позы, акцентируя внимание на позвоночнике. Он должен быть прямой, сидите ли вы, стоите или лежите. И, в-третьих, не пренебрегайте медикаментозной помощью.

Врачи советуют

На сегодняшний день не существует препаратов, способных полностью вылечить остеохондроз. Однако современной медицине известны медикаменты, которые способствуют уменьшению воспаления, улучшению обмена веществ и восстановлению регенеративной функции нервных волокон. Чаще других врачи прописывают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Их особенностью является сочетание обезболивающего, противовоспалительного и жаропонижающего эффектов. Попадая в организм, НПВП нарушают химическую реакцию, в результате которой образуются простагландины – вещества, стимулирующие ощущение боли. При регулярном и правильном принятии НПВП признаки воспаления стихают. Но есть и оборотная сторона у такого лечения – побочные эффекты, связанные обычно с патологией верхних отделов желудочно-кишечного тракта (обострение гастрита, язвы желудка, эрозии и т.д.).

Дополнительно к НПВП врачи часто назначают препараты, содержащие витамины группы В. Они помогают снижать болевые ощущения и, что самое важное, обладают способностью восстанавливать поврежденные нервные волокна. Являясь нейротропными, витамины данной группы многие годы применяются в лечении периферической и центральной нервной системы. Они участвуют во всех биохимических реакциях, протекающих в нервной клетке, способствуют регенерации эритроцитов, превращению в энергию белков, жиров и углеводов. Благодаря такому воздействию происходит устранение нарушений чувствительности, нормализуются рефлекторные реакции и боль стихает. Витамины группы В часто так и называют «новые анальгетики» за их способность притуплять болевой синдром.

Правильный выбор

Сбалансированный состав витаминов группы В сочетает в себе препарат Мильгамма композитум, выпускаемый известной немецкой компанией «Верваг Фарма».

Тиамин (витамин В1) именуют также «витамином бодрости духа» из-за благотворного воздействия на нервную систему. Он участвует практически в каждом процессе на клеточном уровне – в обмене углеводов, аминокислот, усвоении белков, производстве энергии. Примечательно, что в препарате Мильгамма композитум тиамин, который ограниченно всасывается при приеме внутрь, заменен на его производную бенфотиамин, хорошо усваивающийся организмом и обладающий точно такими же ценными свойствами.

Витамин В6 непосредственно участвует в метаболизме нервной системы.

Таким образом, чтобы биохимические процессы шли в организме с наибольшей интенсивностью, витамины В1 и В6 просто незаменимы.

Еще одно важное преимущество Мильгаммы копозитум состоит в его способности снижать дозу НПВП и сокращать сроки лечения, что позволяет уменьшить лекарственную нагрузку и избежать неприятных побочных эффектов.

Мильгамма композитум позволяет увеличить периоды ремиссии как минимум на 3 месяца, к тому же отпускается без рецепта. Хотите вновь ощутить свободу движений – принимайте правильные лекарства. Мильгамма композитум – лечить боль, а не просто снимать симптомы!

Более подробно на milgammainfo.ru


Источник

Звуки ночи

Материал опубликован в
ноябрьском номере за 2015 год,

Последствия храпа могут быть серьезными ­— от распада семьи до сердечно-сосудистых катастроф. «К&З» узнал о мерах его профилактики и лечения.

 

Подсчитано, что до 45% населения земного шара храпят во сне. Однако не всем известно, что храп оказывает отрицательное влияние на здоровье, особенно когда является проявлением остановок дыхания во время сна или, выражаясь научным языком, синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС). К тому же люди, храпящие во сне, в три раза больше подвержены риску попасть в автомобильную катастрофу, так как у них повышается вероятность уснуть за рулем.

ДОМАШНЯЯ ШУМОТЕКА

Неосложненный храп представляет собой звуковой феномен, приносящий больше проблем окружающим, нежели самому человеку. Заснуть под непрерывные неприятные звуки крайне сложно, отсюда недосыпание и разбитое состояние наутро. В то же время у некоторых храпящих храп является симптомом болезни, заключающейся в остановках дыхания во сне, — СОАС (синдром обструктивного апноэ сна). СОАС — состояние, характеризующееся наличием храпа, периодическим частичным или полным прекращением дыхания во время сна, приводящим к снижению уровня кислорода в крови, грубой фрагментации сна и, как результат, дневной сонливости. Врачи выделяют легкую степень заболевания, когда такие остановки дыхания случаются от 5 до 15 раз за один час сна, среднюю степень — от 15 до 30 раз и тяжелую — более 30 эпизодов за один час сна.

ИЗМЕРЯЕМ ДЕЦИБЕЛЫ

Звуки храпа возникают от вибрации суженных стенок глотки. Причина их сужения в том, что поддерживающие мышцы мягкого неба и языка чрезмерно расслаблены. Во время сна эти мышцы у некоторых людей настолько расслабляются, что порой мешают нормальному дыханию. Чаще всего храп появляется с возрастом — соединительнотканный каркас и мышцы языка и мягкого неба ослабевают и не способны, как раньше, поддерживать дыхательные пути в открытом состоянии. Хотя в отдельных случаях причинами храпа могут быть врожденная узость глотки, искривленная носовая перегородка или полипы в носу. Кроме того, удлиненный небный язычок и даже неправильный прикус могут привести к появлению храпа. Еще одним фактором, сказывающимся на общем здоровье, а также на появлении храпа, способно стать ожирение. Главным образом, видимо, из-за того что откладывающиеся в области живота жировые запасы опосредованно создают излишнее давление на дыхательные пути. Замечено, что храп дает о себе знать и у людей, употреблявших перед сном алкоголь. Как известно, под действием спиртного мышцы расслабляются, и это приводит к тому, что человек во сне издает неприятные звуки.

Диагностировать СОАС и определить его выраженность возможно посредством специальной методики — полисомнографии или кардиореспиратного мониторирования. Данные исследования проводят как в лаборатории сна, так и в домашних условиях. Перед тем как пациент заснет, к его телу прикрепляют большое количество электродов для записи электроэнцефалограммы, ЭКГ, уровня насыщения крови кислородом, движений и сокращений мышц конечностей, а также датчиков, измеряющих уровень звукового «сопровождения» и воздушного потока через верхние дыхательные пути. Затем результаты обрабатывают, интерпретируют и в зависимости от полученных данных назначают лечение, так как клинически значимый СОАС подразумевает высокий риск развития артериальной гипертонии, инсульта, инфаркта, сахарного диабета, импотенции и других осложнений.

НЕ БОЛЕЗНЬ, А ЛЕЧИТСЯ

Существует несколько способов борьбы с храпом. У больных как с неосложненным храпом, так и с легкой степенью СОАС возможно проведение целого комплекса методов лечения. К ним относят упражнения для повышения тонуса верхних дыхательных путей, позиционное лечение, программы по снижению веса, общепрофилактические мероприятия, подбор индивидуальных внутриротовых приспособлений, которые выдвигают вперед нижнюю челюсть и тем самым увеличивают просвет верхних дыхательных путей, и применение стрип — полосок на нос, уменьшающих храп. Последнее — это приспособления, регулирующие дыхание во сне и ширину дыхательных путей за счет механического удерживания крыльев носа. При средней и тяжелой степени СОАС необходимо применение СИПАП-терапии (continous positive airway pressure, CPAP) — вспомогательной вентиляции с созданием постоянного положительного давления в верхних дыхательных путях. СИПАП-терапия не только убирает звуковой феномен храпа, предотвращает развитие остановок дыхания во время сна, уменьшает дневную сонливость, но и, самое главное, снижает риск развития сердечно-сосудистых осложнений, таких как инфаркт, инсульт, внезапная сердечно-сосудистая смерть во сне.

Одним из самых радикальных методов лечения неосложненного храпа считается хирургическое. Это различные пластики мягкого неба и язычка, установка имплантатов в ткань мягкого неба с целью его укрепления и некоторые другие операции. В целом все хирургические методы лечения сводятся к тому, чтобы удалить имеющиеся препятствия, мешающие свободному прохождению воздуха через верхние дыхательные пути во время сна. Проблема заключается в том, что применение хирургических методов лечения к больным со средней и тяжелой степенью СОАС чаще всего не приводит к желаемому результату, и вскоре после выполнения вмешательств все симптомы, в том числе и храп, возвращаются. Операция — серьезное испытание для пациента, особенно пожилого, и в 20 % случаев такое вмешательство неэффективно. Кстати, исходя из того что СОАС чаще всего возникает у больных с избыточной массой тела, актуальной остается бариатрическая хирургия — операции на желудке для уменьшения его объема.

Если говорить о лекарственных препаратах, то до настоящего времени практически не найдено эффективных медикаментозных средств, помогающих справиться с храпом. Существуют специальные спреи на основе растительных компонентов, однако уровень доказательности их действия оставляет желать лучшего.

ЕСЛИ ГОВОРИТЬ О ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТАХ, ТО ДО НАСТОЯЩЕГО ВРЕМЕНИ ПРАКТИЧЕСКИ НЕ НАЙДЕНО ЭФФЕКТИВНЫХ МЕДИКАМЕНТОЗНЫХ СРЕДСТВ, ПОМОГАЮЩИХ СПРАВИТЬСЯ С ХРАПОМ.

 

 

Мнение эксперта

Александр Литвин,
доктор медицинских наук, руководитель лаборатории нарушений сна отдела гипертонии Института клинической кардиологии им. А. Л. Мясникова ФГБУ РКНПК МЗ РФ:

«Клинически значимым синдром обструктивного апноэ сна считается, когда возникает более 15 эпизодов остановок дыхания за один час сна. В этом случае основной и наиболее эффективный способ лечения — СРАР-терапия (СИПАП) — метод создания постоянного положительного давления в дыхательных путях. С помощью аппарата, к которому присоединен шланг, в маску под давлением подается воздушный поток, он препятствует закрытию верхних дыхательных путей, тем самым устраняя основной механизм развития заболевания. Для повышения комфортности про­цедуры для пациента возможно использование подогреваемых увлажнителей воздуха. Необходимые параметры настройки СИПАП-аппарата подбираются индивидуально под каждого пациента до достижения эффекта — снижения количества остановок дыхания менее пяти событий/час или снижения от исходного количества на 50–75%. Для уменьшения риска сердечно-сосудистых осложнений необходимо использовать СИПАП-аппарат постоянно во время сна или как минимум пять дней в неделю не менее пяти часов за ночь».

 

 

 


Источник

Обновленная линейка средств по уходу за полостью рта Colgate Total

Компания Colgate выпустила на российский рынок обновленную линейку средств по уходу за полостью рта Colgate Total‚ созданную на основе уникальной запатентованной технологии. В линейке представлена зубная паста Colgate Total Pro – Здоровье Десен‚ которая заботится о здоровье десен и снижает их кровоточивость на 88%.

 

 

Многие люди испытывают проблемы с деснами в разные периоды своей жизни, хотя и не замечают этого. Незначительная болезненность десен, их опухание или кровоточивость могут не вызывать большого беспокойства, однако являются первыми признаками воспалительных заболеваний. Регулярная и тщательная забота о деснах и своевременное обнаружение симптомов воспаления в полости рта позволят сохранить здоровую улыбку на всю жизнь.

Зубная паста Colgate Total Pro – Здоровье Десен борется сразу с несколькими проблемами – воспалением, кровоточивостью, а также способствует предотвращению наиболее частых проблем полости рта, таких как зубной налет, зубной камень, эрозия эмали и изменение цвета зубов. Средство эффективно удаляет бактериальный зубной налет, что обеспечивает комплексную защиту десен и поддержание здоровья всей полости рта. Эффективность зубной пасты Colgate Total Pro – Здоровье Десен доказана многолетними клиническими исследованиями.

Линейка зубных паст Colgate Total одобрена стоматологическими ассоциациями более чем 30 стран мира, в том числе Стоматологической Ассоциацией России. Преимущество средств Сolgate Total состоит в том, что благодаря запатентованной технологии они обеспечивают комплексную защиту сразу от 12 основных проблем полости рта:

• кариес
• зубной налет
• неприятный запах
• размножение бактерий
• зубной камень
• потемнение эмали
• образование зубного налета
• кровоточивость десен
• воспаление десен
• истончение эмали
• чувствительность зубов
• бактерии между зубов

 

 


Источник

Розовый октябрь

Материал опубликован в
октябрьском номере за 2015 год,

Каждый год в октябре «К&З»‚ следуя мировой традиции‚ уделяет внимание такой актуальной для женщин теме‚ как рак груди. Этот номер нашего журнала не стал исключением.

 

НЕ СТАЛ ИСКЛЮЧЕНИЕМ.

По статистике, злокачественные новообразования груди поражают каждую 13-ю (по другим данным — даже каждую 9-ю) женщину в возрасте от 13 до 90 лет. Всемирная организация здравоохранения констатирует ежегодно около 1 млн новых выявленных случаев рака молочной железы (РМЖ) в мире. Риск развития РМЖ у женщин старше 65 лет в 5,8 раз выше, чем до этого возраста. По частоте заболеваемости Россия занимает, к счастью, не лидирующие позиции — печальное первенство принадлежит Соединенным Штатам Америки и Старому Свету. Смертность в целом приближается к 30 %, и только в первый год с момента диагностики заболевания умирают 10–11 % пациенток.

 

               

 

ОСЕННЯЯ ПОРА

Октябрь признан международным сообществом месяцем борьбы с раком молочной железы — начало этой традиции положила в 1985 году компания AstraZeneca, производитель базисного препарата для лечения заболевания (тамоксифена). С 1990 года символ борьбы с РМЖ — розовая лента, по образу и подобию желтой ленты — символа противостояния американских военных в Тегеране, и красной — знаменующей борьбу со СПИДом. Авторы поначалу колебались между персиковым и розовым цветом, но затем сошлись на розовом как более подходящем. Pink Ribbon International («Международная розовая лента») — организация, которая инициирует создание во всем мире сообществ, оказывающих поддержку больным РМЖ, и обеспечивает информирование врачей-специалистов, пациентов, их друзей и членов их семей об инициативе борьбы против этого заболевания. В рамках движения «Розовая лента» проходят мероприятия, крупные компании организуют различные акции для привлечения внимания к такой актуальной проблеме. Так, компания Estee Lauder каждый октябрь организует розовую иллюминацию на объектах мирового значения: Пизанской башне, Ниагарском водопаде, Веронской Арене. Компания Avon финансировала трехдневный пеший марафон для сбора средств на борьбу с РМЖ. Сейчас компания не принимает участие в организации марафона, но маршрут по старой памяти так и называют эйвоновским.

БЕГОМ ОТ РАКА ГРУДИ

По традиции в Америке ежегодно проводят забеги, так называемые Национальные пробеги за исцеление, которые со стороны больше напоминают масштабные демонстрации. Фонд рака груди им. Сюзан Д. Комен (www.komen.org) также спонсирует ежегодные забеги, посвященные лечению, поставляет образовательные материалы для пациентов и членов их семей. Национальная коалиция против рака груди (NBCC) представляет интересы больных и организует различные акции (http://www.stopbreastcancer.org). Национальный альянс организаций больных раком груди (NABCO) — это лидер среди некоммерческих ресурсных центров, предоставляющих обучающие программы и информацию о раке груди, он объединяет более 400 организаций, помогающих тысячам женщин, больных РМЖ (http://nabco.org).

ОНО ИЛИ НЕ ОНО?

Благодаря мощной пропаганде самодиагностики женщины обращаются к маммологам при первом подозрении на «какую-то шишечку» в ткани груди. Сам по себе факт обращения к доктору заслуживает только похвалы, но… масштабный анализ большого количества авторитетных исследований показал, что одновременно с пользой растет и риск: популярность самостоятельных обследований молочной железы ведет к повышению числа биопсий, которые далеко не всегда диагностируют опасное новообразование. Тем не менее биопсия — мелочь по сравнению с превентивным удалением молочных желез носителями дефектного гена BRCA-1, который в 87 % случаев приводит к развитию РМЖ и в 50 % случаев — к развитию рака яичников. От удаления яичников этих смелых женщин удерживает, видимо, только перспектива раннего постоперационного климакса. Мнения изложены на сайте www.facingourrisk.org — организации для женщин с высоким генетическим риском заболеть раком груди (FORCE).

Тем не менее рекомендации по самодиагностике РМЖ сегодня таковы: проводить самоосмотры следует не чаще одного раза в месяц, после менструаций. Ощупывание молочной железы нужно делать лежа на спине. Под лопатку со стороны, которая обследуется, подкладывают валик таким образом, чтобы грудная клетка была немного приподнята. Пальпируют каждую молочную железу противоположной рукой в трех положениях: рука с осматриваемой стороны направлена вдоль туловища, рука направлена вверх за голову и рука направлена в сторону. Лучше избегать грубого прощупывания и захвата большого участка ткани молочной железы, поскольку это может создать иллюзию образования, которого на самом деле нет. Самоосмотр молочных желез проводят в трех положениях: стоя прямо перед зеркалом, стоя с поднятыми руками и лежа.

В лечебном учреждении необходимо будет пройти комплекс диагностических мероприятий, который включает в себя клинический осмотр, маммографию по показаниям, УЗИ, при необходимости пункцию под контролем УЗИ с цитологическим исследованием пунктата и консультацию онколога-маммолога (уточняющая диагностика).

МОМЕНТ ЭСТЕТИКИ

Абсолютное большинство женщин, обращающихся к пластическим хирургам за восстановлением груди, перенесли операцию по поводу рака. Увы, на сегодняшний день оперативное лечение остается единственным шансом на спасение при злокачественных опухолях молочной железы. Операции по удалению опухолей груди очень обширны и травматичны. Удаление тканей приводит к заметному эстетическому дефекту, поэтому, вылечившись от РМЖ, многие женщины хотят прибегнуть к реконструктивной маммопластике.

После хирургического лечения рака груди специалисты рекомендуют на время пренебречь эстетикой и подумать о здоровье. Во-первых, рак сам по себе угнетает иммунную систему организма. Во-вторых, до и после операции назначают облучение, химиотерапию, и это тоже крайне негативно сказывается на иммунитете. В-третьих, чтобы быть полностью уверенной, что рак излечен, нужно наблюдаться в течение пяти лет. И если за это время общее состояние, иммунная система, кроветворение пришли в норму, только тогда можно подумать о реконструктивной маммопластике.

 

Мнение эксперта

Наталья  Валентинова,
гинеколог-эндокринолог:

«Женщины не должны дожидаться того момента, когда самостоятельно обнаружат у себя в груди уплотнение. Наряду с осмотром и пальпацией доступны методы медицинской визуализации, такие как маммография, УЗИ и магнитно-резонансная томография (МРТ) молочной железы. До 40 лет необходимо раз в год проводить УЗИ молочной железы и раз в год — МРТ с контрастом. После 40 — каждые полгода УЗИ и раз в год — маммографию и МРТ. Если во время диагностики обнаружены какие-либо отклонения, есть возможность проведения чрескожного гистологического анализа в виде пункционной или вакуумной биопсии.
Во всем мире рак груди считается излечимым заболеванием. Единственным действительно эффективным способом предотвращения и успешного излечения и снижения смертности от РМЖ в настоящее время признана ранняя диагностика. И это совсем несложно — достаточно один раз в год проходить обследование у гинеколога».


НА ЗАМЕТКУ

Если вы обнаружили у себя один из этих признаков, обратитесь срочно к врачу:

  • наличие уплотнений или опухолевидных образований в одной или обеих молочных железах;
  • выделения из соска любого характера, не связанные с беременностью или лактацией;
  • эрозии, корочки, чешуйки, изъязвления в области соска, ареолы;
  • беспричинно возникающие деформация, отек, увеличение или уменьшение размеров молочной железы;
  • увеличение подмышечных или надключичных лимфоузлов.


Факторы риска возникновения рака груди:

  • первичное бесплодие;
  • дисгормональная гиперплазия молочных желез;
  • первые роды в возрасте 26 лет и старше;
  • позднее начало менструации, в 17 лет и старше;
  • поздняя менопауза;
  • нерегулярность и позднее начало половой жизни;
  • продолжительный период кормления грудью (лактация более 1–2 лет);
  • рождение детей с массой 4000 г и более;
  • травмы молочной железы;
  • избыток веса (более 70 кг);
  • эстрогенная насыщенность организма пожилых женщин при длительности менопаузы более десяти лет (III и IV реакция вагинального мазка);
  • увеличение щитовидной ­железы;
  • высокая заболеваемость РМЖ у родственников;
  • высокая заболеваемость злокачественными опухолями среди родственников по материнской линии;
  • перенесенный послеродовой мастит.

 

 

 


Источник